「TOEICのリスニングが全然聞き取れない…」
「何度勉強しても点数が伸びない…」
そんな悩みを抱える方に向けて、この記事ではTOEICリスニングのつまずきポイントや原因、そして今日から始められる効果的な勉強法をわかりやすくご紹介します。
TOEICのスコアを伸ばしたい方、英語の聞き取りに苦手意識がある方にとって、必ず役立つ内容です。
なぜTOEICリスニングが難しく感じるのか？
TOEICリスニングパートに苦戦する理由はいくつかあります。代表的なものを挙げると：
- 英語の音に慣れていない（音の連結・脱落・同化など）
- 語彙力や文法力の不足で、内容を正確に把握できない
- 試験の形式やテンポに慣れていない
- 集中力が続かず、聞き漏らしてしまう
これらの要素が複合的に絡み合い、「何を言っているのかさっぱりわからない」という状態に陥りがちです。
聞き取れない悩みをどう解決するか？
リスニングが聞き取れない原因を一つずつつぶしていくことが大切です。
まずは、耳を英語に慣らすことから始めましょう。具体的には、以下の方法がおすすめです。
- 英語のニュース（CNN, BBCなど）を1日10分聞く
- ポッドキャストを通勤・通学中に聞く
- 洋画やドラマを英語音声＆英語字幕で見る
最初からすべてを聞き取ろうとせず、”耳が英語に触れる時間”を増やすことを意識しましょう。
また、リスニング問題を解くときは、ただ聞くだけではなく：
- 音声を繰り返し聞く
- スクリプトを確認してわからなかった表現を調べる
- シャドーイング（音声を聞きながらマネして発音）を行う
このような”能動的なリスニング”を取り入れることで、徐々に「聞こえる」ようになっていきます。
TOEICリスニングの構成と対策ポイント
TOEICのリスニングセクションは以下の4つのパートで構成されています。
| パート | 内容 | 対策のポイント |
|---|---|---|
| Part 1 | 写真描写 | 写真を先に見て、状況を予測する |
| Part 2 | 応答問題 | 疑問詞を聞き逃さない。選択肢は内容で判断 |
| Part 3 | 会話問題 | 先に設問を読んでおくと内容を把握しやすい |
| Part 4 | 説明文問題 | 要点をメモする練習で情報整理力を鍛える |
各パートの特徴を理解し、それに合った練習をすることでスコアアップが期待できます。
リスニング力を底上げする音声トレーニング
音声トレーニングは、リスニング力を向上させるための効果的な方法です。
まずは、日常的に英語の音声を聞く習慣をつけましょう。
ポッドキャストや英語のニュース、映画などを利用し、耳を英語に慣れさせることが重要です。
さらに、音声を何度も繰り返し聞くことで、理解度を高めることができます。
シャドーイングやオーバーラッピングといったトレーニング方法を取り入れることで、リスニング力を向上させましょう。
シャドーイング
音声を聞きながら同時に声に出して繰り返すことで、発音やリズムを体得します。
具体的には、短い音声を選び、何度も繰り返し行うことがポイントです。
これにより、英語の音に対する理解が深まり、リスニング力が向上します。
さらに、シャドーイングを行うことで、語彙力や文法の理解も同時に強化されるため、一石二鳥の効果があります。
オーバーラッピング
スクリプトを見ながら、音声と同時に発音するトレーニング。
視覚＋聴覚＋発音を使って、記憶の定着を強化できます。
聞こえてくる音声と「ぴったり重ねる」ように発話するため、ネイティブの話し方やリズム、音のつながり方を自然と体得できます。
英語を口に出すことで、耳と口の連動が鍛えられ、英語のスピードにも慣れていきます。
シャドーイングよりも難易度が低いため、リスニング初心者にもおすすめです。
ディクテーション
聞こえた英語を紙に書き取る練習。
文章の全体像よりも、細かい単語・前置詞・冠詞・語尾など「聞き逃しやすい細部」に集中する力がつきます。
また、自分がどこでつまずいているか（音が聞き取れないのか、語彙を知らないのか）を客観的に確認できるというメリットもあります。
初心者は短い音声から始めて、徐々に長くしていくのがおすすめです。
これらの練習を毎日15〜30分でも継続することで、着実にリスニング力がアップします！
便利なリスニングアプリの活用もおすすめ
最近では、スマホ1台で手軽にリスニング練習ができるアプリも充実しています。
- スタディサプリENGLISH（TOEIC対策コース）：試験対策に特化した人気アプリ。
- TED／BBC Learning English：実際の会話に近い英語を聞くことができる。
- Duolingo：初心者向けの基礎力養成に最適。
スキマ時間の学習を習慣化することで、リスニング時間が自然と増えていきます。
リスニング力を上げるための心構え
最後に、リスニング学習で大切なのは「完璧を求めすぎないこと」です。
初めは聞き取れないのが当たり前。焦らず、少しずつ「聞ける音」が増えていけばOKです。
- 毎日少しでも英語を聞く
- 聞き取れなかった原因を分析する
- 同じ音声を何度も聞いてみる
- “できたこと”に目を向ける
このような前向きな姿勢で継続することが、結果的にスコアアップにつながります。
まとめ：TOEICリスニングは”慣れ”と”戦略”がカギ
TOEICリスニングは、正しい方法で継続すれば必ず伸びるパートです。
- 英語の音に慣れる習慣づくり
- 出題形式に応じた対策
- 音声トレーニングでのスキル向上
- アプリや教材の活用
これらをバランスよく実践することで、リスニング力は確実にアップします。
「聞き取れない…」から「聞こえるかも！」という小さな成功体験を積み重ねて、TOEIC本番でも自信を持って挑みましょう！
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